[...] mialem na to mase badan. Cwicze juz dluzszy czas, 115 w plaskiej, podciaganie 5x5, mc 120 kg Problem w tym, ze nie mam problemu z nabieraniem masy, za to nie moge schudnac, teraz mam jeszcze kontuzje kolana, ktora mnie wyklucza z aerobow. MC moge robic na prostych nogach, a na dwuglowy mam cwiczenia na wzmocnienie, lekko modyfikuje poprostu [...]
[...] Na forum słyszy się takie pi....lenie ,że jak trening na masę to siła tak nie idzie, ale ci co to na masę ćwiczą a nie na siłę podnoszą 150 na klatę, 100 na barki, a ja np. teraz w życiowej formie (photo) bic 42, 97 kg wagi dzisiaj robiłem barki wyciskanie prostą z tyłu głowy i nie mogłem w pierwszej serii zrobić 8 x 35kg !!! Używam w [...]
Witam, zastanawiam się nad drugim cyklem, skoro prop mnie nie zalał czy jest sens teraz celowac w enana ? będzie to dobrym wyborem? i mam jeszcze pytanko, mam troche problemy z trądzikiem na plecach, na propie mi wyraznie zszedł, czy na enanie by było tak samo? czy moze byc odwrotnie. z góry dzięki!:) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 [...]
[...] 250mg e5d ../Content/img/noimage.png Z reguły trening siłowy następuje godzinę do półtorej po drugim posiłku, więc posiłek drugi traktuje jako przedtreningowy. A więc teraz moje pytania :) -Czy dobrze rozłożyłem, ilości węglowodanów, i w dalszych posiłkach gdzie aktywność się zmniejsza uciąłem węgle i dodałem tłuszcze, czy może jednak [...]
[...] wykrywalności ciągle mnie coś boli strzyka i tak dalej wszystko łokcie kostki nadgarstki chodzę po lekarzach robię USG nikt nie mógł znaleźć przyczyny złożyłem wszystko teraz w całość zbiłem za mocno estrogen 3 miesiące temu do tego piłem bardzo mało płynów wypłukało mi to wszystko z zestawu wodę błagam was pomóżcie mi jak mam to szybko [...]
Witam mam pytanie dotyczace regeneracji do tej pory robilem cykl trwajacy 11 tyg, teraz od wrzesnia zamierzam zaczac trening na mase i czy mam robic go do konca czy zmiejszyc ciezary?? A o to trening: Klata, Triceps: -skos 4-6 seri max powtorzen -wyciskanie sztangielek na lawce prostej 3x8 -buterfly [...]
Iż jest to mój pierwszy post chciałbym z wszystkimi się przywitać - SIEMA :). A teraz do rzeczy . W najbliższe wakacje mam zamiar zacząć trenować innym treningiem niż dotychczas ... I zastanawiam się czy trenować na masę czy rzeźbę ... Ważę 73kg a więc przy moim wzroście to mało , ale mój brzuch wygląda jak worek ... Wiem że jest to spowodowane [...]
[...] mozliwości, ominąc go czy zastąpić kolejnym) np: codziennie stosuje się do tego harmonogramu ale chodzby w weekend nie wstaje o 7 tylko o 11-12 i pytanie od którego posiłku teraz zacząć ? Z jednej strony dobrze by zacząć dzień od tego co powinien byc o 7 bo jest dosc kaloryczny zas wtedy co z całą resztą jak ostani -odzywka jest o 23 I godz 7 II [...]
[...] planu wracają z powrotem do niego po kilku dniowy odpoczynku. Ile osób tyle teorii, bądź tutaj mądry... Niebawem kończę cykl na stormie,bcaa itd... Zastanawiam się co teraz zrobić , każdy przecież wie, że bezproduktywne machanie ciężarem bez obranego celu tak naprawdę jest bez sensu. Głownie chcę się skupić w dalszym ciągu na sile, nie [...]
[...] szybko mi wchodzi. Przybrałem w 2 lata ponad 20kg bez żadnych sterydów (7cm w bicepsie w ciągu 2 lat) jedynie co, to rok temu przez jakieś 6 tygodni brałem białko. Ale teraz białka dostarczam organizmowi tylko i wyłącznie z diety. Oto moje wymiary: wzrost: 178cm waga: 95kg klatka: 119cm biceps: 41cm przedramię: 33cm udo: 62cm Problem polega [...]
[...] igła 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxów bo mi to nie potrzebne A więc lece teraz od 23.10.14 taki cykl 1-4,5 meta 45 ed (cyber laboratories) 1-..... enan 375 e4d (cyber laboratories) 1-4 deka 500 e8d (alpha pharma) 4-11 deka 175 e4d (alpha [...]
Witam wszystkich. Po kilku latach przerwy (7-10 lat), a wczesniej srednim poziomie intensywnych treningów wrocilem od lipca 2014 do treningow (1-2 razy silownia/ ew. silownia+basen co tydzien plus dodatkowo w trakcie tygodnia brzuch w domu, troche hantli). Teraz progres zatrzymal sie, wiec chcialbym wspomoc sie kreatyną - planowany czas [...]
[...] czyli wszystkie kochy widoczne. Od poniedziałku wlazłem na IF bo cos stagnacja zaczyna mnie wkurzać, od 2 tyg stoje w miejscu mimo niskiego kcal i LC. Ważę cos koło 66kg teraz, a jeszcze myślę z 3-4kg przede mną do spalenia. Na dziś dzień zszedłem już na <1800kcal, możecie mi uwierzyć, że jest to jeszcze sporo kalori w moim przypadku (masuję [...]
[...] jest ogromny, jakiś spuchnięty. Zrobiłem sobie okład z Altacetu kilka razy ale to nie pomogło, palec jest identyczny od wtedy do dzisiaj, jedyne co się zmieniło to ból, teraz już nie boli praktycznie wcale, odczuwam jedynie dyskomfort gdy wyginam palca w stronę kciuka. Dołączam zdjęcie - co to jest i czy da się temu jeszcze jakoś zaradzić? [...]
[...] bym waszej pomocy nie wiem jak sie odblokowac czy mogl by mi ktos zaproponowac jakis dobry odblok clomid z hcg ? Ogulnie wolal bym brac proviron do tego ale nie mam teraz do niego dostepu a nie mieszkam w pl (a ttroche obawiam sie gino przy tej susie) wiec zastanawiam sie czy nolvadex ciagnac od czasu jak swedza sutki czy moze wczesniej [...]
[...] z ćwiczeniami trwa już w sumie około 3 lat. Po pierwszych dwóch latach miałem rok przerwy spowodowany dyskopatią szyjna, której skutki odczuwam po dzisiejsy dzień, ale teraz od około roku ćwiczę ponownie. Dodam że nie ćwiczę na siłowni lecz w domu, ale mam trochę sprzętu ,więc jakoś mi to tak strasznie nie przeszkadza. Jestem ektomorfikiem [...]
[...] Zastanawiam się ile tak naprawdę potrzeba mojemu organizmowi KCAL... Wzór mówi co innego, kalkulator też co innego, jedno i drugie podaje wartość 4000kcal+ wydaję mi się, że teraz się zalewam a co dopiero przy dodatkowym tysiączku kalorii ;D 12 sierpnia zaczynam aeroby (30 minut biegu w dni nietreningowe tj. 3 razy w tygodniu). Znowu wszystko mi [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Berberyna_i38809_d1200x1200.png Opis Skutecznie podnosi odporność Przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej Pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi Berberyna pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi oraz wspomaga zdrowie wątroby. Berberyna pochodząca z berberysa (Berberis aristata) może wspomagać [...]
Moze ktos sprawdzic czy dobry ten trening na redukcje??Cwiczylem 6 tyg. ACT i mialem teraz 2 tyg. przerwy. dzień A Klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-prog -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej-prog -rozpiętki na ławce poziomej Barki -wyciskanie sztangi zza karku-prog -unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy [...]
[BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...
